Самый что ни на есть научный подход к составлению меню. То есть оно правда помогает достигать поставленных целей. Самое сложное для меня было — привыкнуть есть только то, что есть в холодильнике, не соблазняясь доставочкой пиццы например. Но как только приучился, дело пошло — стал худеть, ушло брюшко, может и пресс где-то там откопаю))