Самостоятельно очень сложно подобрать рацион с правильным распределением БЖУ, всегда чего-то больше поглощать получалось. А на LV все сбалансировано, тело сразу реагирует и спускает вес. А в первые дни так вообще отеки сходили, не помню, чтобы какие-то диеты так мне помогли. Но нужно строго придерживаться рациона, на старте сложно, эта еда недосоленная, все приготовлено только на пару, гриле, без масла, пища такая, что нужно привыкнуть, честно сказать, сложно бороться с собой.. Еда в отдельных контейнерах, порционная, я точно знаю что и когда нужно кушать.